ᐂ 前情提要 老娘今年九月就邁入29歲了，奔三的女子/社畜/廢物小寶貝，再加上坐在辦公室，下班只想暴飲暴食，假日只想躺在家裡廢的查某，在生日之前，終於決定開始培養運動的習慣。 ᐂ 選擇健身房地點原因 地點！ 健身房一定要選離住家或上班地點近，下了班累得要死，剛開始很興奮運動這回事，但因為路途遙遠的緣故，大概一個月就覺得累了。 World Gym 雙十店開不短的時間了，觀望到現在終於出手了。 說到去參觀這件事情也很幽默，某天下班因為肚子超~餓，去吃了涮涮鍋，吃完出來剛好遇到業務，想說剛好也想預約參觀就跟他約了時間。 業務很認真推銷方案倒是不會覺得煩，剛好當時有優惠，想了下好像也沒差就買了會籍。 不過 World Gym 的教練真的滿會推銷的，如果不擅於拒絕的人我是覺得可以考慮下。 要嘛訓練自己學會拒絕，要嘛就乾脆去別家不會推銷教練課程的，比較省得麻煩。 ᐂ 了解自己的身體狀況 參觀完 World Gym 的設施後，業務讓我測量了 InBody。(還是我已經買了月費後才測，忘了) 總之測量 InBody 主要是讓你先了解自己的情況，之後教練就會來狂推銷教練課程。(真) 它會計算身體組成分析、基礎代謝率、肌肉脂肪分析等等等。 接下來血淋淋地曝光老娘的Body各種數據。 其實我原本以為已經胖到天理不容的程度，結果測完，還好嘛！ 還比我最胖時期的48公斤還瘦，很可以。 因為當時教練說明時已經10點多了，沒進食的我幾乎沒認真聽他說話。 只有幾個重點：1.身體是虛弱型 2.提高基礎代謝率 3.增肌 我聽完之後的結論：嗯嗯，想賣我教練課呀！ (最後講了很久我拒絕買教練課後，教練就瞬間臉垮下來，他一定想說妳來亂的嘛？) ᐂ 教練推銷不用怕，心定下來，誰都不能逼你掏錢買課程 說實話我近期運動到現在，環境、器材等等都覺得滿意。 只是重訓的時候會有教練來搭訕，這時候不用怕，直接說不需要就可以。 久了之後教練圈就會一個傳一個知道妳這個人賣不了課程，之後就輕鬆多了。 ᐂ 我的目標 在運動的原因只勾選紓壓的我，在運動了兩周之後，才發現，運動的確是要訂下目標。 所以我訂下了三個月後希望體脂肪率可以到22。(超不逼自己) 看來這系列文要到三個月